|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-01-09, 19:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני משתדל לאכול נכון , אני בנתיים עולה כל חודש סביבות הקילו .
אז אתם אומרים לעשות 9 סטים , 3 סטים לחיצת חזה כנגד מוט , 3 סטים לחיצת חזה בשיפוע ו3 סטים פרפר בשיפוע עם משקולות חופשיים (דאמבלים) ? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
