|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-09, 14:34
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
למה שלא תעשה ab 4 פעמים בשבוע אני התחלתי עם זה ועליתי במסה שלא לדבר על כוח ובאותה תקופה לא שמרתי על תזונה בכלל
תנסה אולי גם לך יהיה טוב בעיקרון אב אני חושב זאת ביה של תזונה למה אתה מתאמן מתחיל ואמור לגדול מכל תוכנית כמעט |
|
|
|
18-01-09, 15:16
|
#22 |
|
חבר מתחיל
|
זה מה שעשיתי עד עכשיו, ab ומכיוון שאלה התוצאות אולי כדי שאני אחליף
|
|
|
|
|
18-01-09, 15:42
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
לעלות 8 קילו ב4 חודשים זה נחמד ביותר , במיוחד במשקל הפיצפון שהיית ..
אני בטוח שרואים שינוי אפילו אם קטן לגבי האימון , אתה נקרא מתאמן מתחיל וabc זה לא בשבילך לך על ab , הכי טוב , הכי נוח , והכי מתאים למתאמן מתחיל ברמה שלך תאכל כמו שצריך עם מאזן קלוריות חיובי , תן עם האופטימום גולד שלך ותראה תוצאות
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
|
18-01-09, 16:24
|
#24 |
|
חבר מתחיל
|
מה אתה אומר על אימון ss?
|
|
|
|
|
18-01-09, 20:40
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אתה 50 קילו בנאדם. קודם כל תאכל משהו. ואז תירגע. ואז תאכל משהו
__________________
Gym Rat O o \¯\___________________________ ________ | IMMA FIRIN' MAH LAZAR!!!! BLAAAAGHH!! /_/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ ¯¯¯¯¯¯¯¯ |
|
|
|
|
18-01-09, 22:25
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תזונה אחרי זה אימונים אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
18-01-09, 22:43
|
#27 |
|
חבר מתחיל
|
אחי ישך אחלה בסיס....אתה יכול בכיף להעלות מסה...אתה צריך להתחיל לטחון פחמימות+ חלבונים!!! וגם להרים משקלים גבוהים אחי
|
|
|
|
|
18-01-09, 23:34
|
#28 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה תודה אחים עברתי היום לתכנית ss (אבל אני עושה תרגיל אחר במקום דדליפט, כולם אומרים לי שאני עוד לא מוכן)
|
|
|
|
|
19-01-09, 16:14
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
ציטוט:
 אני אף פעם לא עברתי את ה-ab. היא הכי נוחה לי והכי עובדת עלי. אני ממליץ לך לנסות
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
) זה אמור להאיץ לך את ההתקדמות מרגע שהתפרץ.
תצוגה לינארית
