|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-01-09, 09:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מושג מזה אומר הדברים האלה שרשמת , אבל אני עושה פטישים 3 סטים עם 12.5 קילו 10 חזרות
ואז אני עושה במכונה , שזה כמו להרים משקולות בצורה רגילה , עם 4 צלחות שזה יוצא בערך 18 קילו או 22 קילו אני לא זוכר , אלה יחסית משקלים גבוהים עבורי |
|
|
|
21-01-09, 09:19
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עריכה: ומה הקשר לזה לעובדה שלא צריך לעשות 6 סטים ליד קדמית בab
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
21-01-09, 17:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועבורי זה הרבה כי התחלתי עם משקלים יותר נמוכים ועליתי , ולא הבנתי את המשפט האחרון "ומה הקשר לזה לעובדה שלא צריך לעשות 6 סטים ליד קדמית" תנסח אחרת אחי לא הבנתי מה ניסית להגיד ... |
|
|
|
|
|
21-01-09, 19:20
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בנתונים שלך, אתה לא צריך יותר מבנץ', סקוואט, דדליפט, מיליטרי פרס ובנט אובר רואו\פאוור קלין
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
