|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-09, 21:40
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אוכל הרבה ועולה טוב =] |
|
|
|
|
11-02-09, 21:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-02-09, 22:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בוקר : 150 גרם גרנולה + 2 יוגרט bio (150 גרם כ"א) + 350 - 400 מ"ל חלב 3%. בבית ספר 1 : 3 פרוסות לחם + 120 גרם גבינה לבנה בבית ספר 2 : " " צהריים: קופסאת קוטג' 5% + פיתה + יוגרט bio 150 גרם + מעט אגוזים (10 גרם) אחר הצהריים : 2 פיתות \ 4 פרוסות לחם + חביתה מ2 ביצים + יוגט bio 150 גרם + מעט אגוזים (10 גרם) ערב (לפני אימון ) :200-220 גרם חזה עוף + 3 פיתות \ 200 גרם פסטה מחיטה מלאה אימון אחרי אימון : סקופ אבקת חלבון + 2 בננות\סוכר ענבים סקופ וחצי סה"כ מינימום 4000 קלוריות. בהצלחה =] |
|
|
|
|
|
13-02-09, 09:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-02-09, 13:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אני מקווה שאתה לא מסוג הילדים שאומרים "שזה לא חכמה, הוא בכלל לא מתאמן, רק לוקח אבקות ניפוח,גם אני הייתי יכול לעשות את זה ככה, זו לא בעיה". האבקה היא תוסף ותו לא. |
|
|
|
|
|
13-02-09, 15:50
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש מצב אתה אומר כמה קלוריות התפריט שלא ללא האבקה? |
|
|
|
|
|
14-02-09, 13:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אני מעריך שבלי אותו סקופ, התפריט יכלול 3900 קלוריות בערך... (אתה כנראה מתבלבל בין סוגי האבקות - בגיינר יש הרבה קלוריות, באבקת חלבון זה חלבון נטו). |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
