|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-02-09, 16:32
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
12-02-09, 16:35
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
12-02-09, 17:18
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בנוגע לפול אובר הורדתי סט 2סטים במקום 3.. והאימון גב הוא ככה מתח 3x8 מסור 4x8 פול אובר במכונה 2x10 במקום 3x10.. ויש לי שאלה בקשר לאיומן יד הקידמית עכשיו האימו ןהולך ככה: כפיפות מרפקים עם דאמבל בשיפוע בכיסא 2x10 פריצר 2x8 מה אתה ממליץ? לעשות בתרגיל אחד במקום 2תרגילים 4סטים או שלדעתך זה בסדר שאני מפצל את זה ל 2תרגילים שהם 4סטים ביחד 2סטים כל תרגיל?.. |
|
|
|
|
|
12-02-09, 19:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול גם להוריד במתח את הטווח ל6 חזרות והלעיף את הפול אובר. בקשר לידיים, תעשה תרגיל אחד, נניח כפיפת מרפק במוט יישר4x8, אבל זה לא משמעותי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
12-02-09, 21:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא התעמקתי בתוכנית אבל אין שום דבר רע בשעה ועשרים אימון...
מה זה האופנה הזאת שמי שעושה אימון 20 דקות נחשב מגניב?  |
|
|
|
|
12-02-09, 21:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש קצת בעיה עם הנפח הגדול והמיותר
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
12-02-09, 21:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 מה שאני רוצה להגיד שאנשים פה חושבים שאפ אתה מתאמן יותר משעה זהו זה אסון |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
