|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-07, 14:27
|
#9 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
חלבון אפשר לקבל מהרבה מקורות טונה , גביע קוטג, מנה חזה עוף,4-5 פרוסות פסרמה , ביצה +5 חלבונים ,סקופ חלבון כול אחד מהם בסביבות ה 30 גרם חלבון
פחמימה מורכבת זה לדוגמא אתה אוכל לחם לבן אז תאכל לחם מלא או אורז לבן תאכל מלא
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות