|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-02-09, 17:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היה לי פעם כל מיני תופעות אחרי ריצות...
מה שאני מציע לך זה לא לאכול סיבים/ירקות 3 שעות לפני הפעילות. נגיד תאכל 3 שעות לפני האימון סלט ירקות, אחרי שעה ארוחה רגילה של פחמימות וחלבונים ואז תלך. (גם בלי הרבה שומן)
__________________
 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
