הq&a הרישמי של ארבל

[robert7]

ארבל שאלה.
אני מתאמן כבר 4 חודש בערך בתוכנית ab ,
9 גדול
6 קטן. מקפיד על תזונה, שינה ואימונים קשים. ממש קורע את עצמי. עולה משקלים בתרגילים והכל יופי.
חוץ מדבר אחד. אני לא גודל כמו שצריך. יחסית למשקלים שאני עובד, המשקל שלי וכל הפונקציות האחרות. אני לא נראה מתאמן בכלל. אני כמעט בטוח שיש לי גנטיקה גרועה וזה מה שמוביל לחוסר גדילה, כי כוח יש לי.
אולי התוכנית שלי לא טובה? אני אולי לא מתואשש מאימון לאימון ואני צריך להוריד סטים?

[arbel2]

פורסם במקור על ידי robert7

ארבל שאלה.
אני מתאמן כבר 4 חודש בערך בתוכנית ab ,
9 גדול
6 קטן. מקפיד על תזונה, שינה ואימונים קשים. ממש קורע את עצמי. עולה משקלים בתרגילים והכל יופי.
חוץ מדבר אחד. אני לא גודל כמו שצריך. יחסית למשקלים שאני עובד, המשקל שלי וכל הפונקציות האחרות. אני לא נראה מתאמן בכלל. אני כמעט בטוח שיש לי גנטיקה גרועה וזה מה שמוביל לחוסר גדילה, כי כוח יש לי.
אולי התוכנית שלי לא טובה? אני אולי לא מתואשש מאימון לאימון ואני צריך להוריד סטים?

יכול להיות שהתוכנית לא מתאימה לך ,אני צריך אבל יותר פרטים בשביל לענות על זה ,אם תוכל לרשום לי את הנתונים שלך ,התוכנית תזונה ואימונים וכל פרט שנראה לך רלוונטי ,אני אשמח לעזור.