|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-03-09, 20:59
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
* חלוקה לא נכונה - יותר מידי התנגשויות. נסה לחלק לחזה כתפיים אחורית/רגליים גב קדמית, או לפלג גוף עליון/תחתון.
* תקצץ סטים. 5-7 שריר גדול, 0-2 קטן. דגש על תרגילים מורכבים. |
|
|
|
19-03-09, 21:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
למה כתבת לשפר/להוסיף כשזה להוריד. ולהוריד הרבה...
התוכנית שלך תוביל אותך לאימון יתר וכתוצאה מכך אתה תגדל הרבה הרבה יותר לאט |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
