|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-03-09, 19:44
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
25-03-09, 20:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
טוב קצת התבלבלתי פה
יש מי שאומר שצריך לעלות 0.5-1 ק"ג בחודש וזה בסדר יש מי שאומר שזה נא בין 1-3 ק"ג תלוי אם אתה מתאמן מתחיל או מתקדם? יש למשהוא לתת תשובה סופית ? תודה |
|
|
|
|
25-03-09, 20:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 זה ממש דרש את זה... בהתחלה אתה יכול לעלות בקצב טוב אח"כ קשה יותר להעלות בשריר.. זה לא צריך לעניין אותך... תאכל הרבה וזהו..
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
25-03-09, 20:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
אני מבין שבהתחלה אני יכול לעלות משקל טוב
השאלה שלי כמה זה טוב ? זה מה שאני מנסה לברר ובטח שזה צריך לעניין אותי , שבטעות אני לא יעלה יותר מדי משקל |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
