דיברתי עם גיל גרנות

Masquerade · 26-03-09, 15:33

זה תלוי בחלוקה.. ברור לך שאם אתהמחלק abcde, עובד כל אימון על שריר אחד, אז אתה לא תעשה לו 6 סטים וגם לא 12..
Abc שזה 2 שרירים, גדול וקטן, אתה גם לא תעשה 7+2..
אבל בab\fbw שכבר יש בין 3 שרירים לכל הגוף, כמובן שתעשה פחות סטים, יותר פעמים בשבוע.

**obzion** · 26-03-09, 15:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

זה תלוי בחלוקה.. ברור לך שאם אתהמחלק abcde, עובד כל אימון על שריר אחד, אז אתה לא תעשה לו 6 סטים וגם לא 12..
Abc שזה 2 שרירים, גדול וקטן, אתה גם לא תעשה 7+2..
אבל בab\fbw שכבר יש בין 3 שרירים לכל הגוף, כמובן שתעשה פחות סטים, יותר פעמים בשבוע.

קודם כל אתה צודק.
דבר שני הוכח כבר שלעבוד על שריר פעם בשבוע [כמעט] תמיד יהיה פחות יעיל מאשר 2-3 פעמים.

Masquerade · 26-03-09, 15:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

קודם כל אתה צודק.
דבר שני הוכח כבר שלעבוד על שריר פעם בשבוע [כמעט] תמיד יהיה פחות יעיל מאשר 2-3 פעמים.

יכול להיות, כבר הפסקתי לעבוד מזמן. אני הולך על המרכז שזה abc 5 פעמים בשבוע לדעתי.
פעם יוצא מחקר כזה, חודש אחרי יוצא מחקר אחר.. יכול מאוד להיות שאתה צודק והמחקר נכון, שלא תבין אותי לא נכון.

**obzion** · 26-03-09, 15:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

יכול להיות, כבר הפסקתי לעבוד מזמן. אני הולך על המרכז שזה abc 5 פעמים בשבוע לדעתי.
פעם יוצא מחקר כזה, חודש אחרי יוצא מחקר אחר.. יכול מאוד להיות שאתה צודק והמחקר נכון, שלא תבין אותי לא נכון.

אם זה עובד בשבילך אז מצויין.

26-03-09, 15:33	#1
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	זה תלוי בחלוקה.. ברור לך שאם אתהמחלק abcde, עובד כל אימון על שריר אחד, אז אתה לא תעשה לו 6 סטים וגם לא 12.. Abc שזה 2 שרירים, גדול וקטן, אתה גם לא תעשה 7+2.. אבל בab\fbw שכבר יש בין 3 שרירים לכל הגוף, כמובן שתעשה פחות סטים, יותר פעמים בשבוע. __________________