|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-03-09, 13:34
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
הולי טמפלר רשמת:
יופלה לבן 3% 200 גרם 2 גביעים שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 100 גרם בננה ללא קליפה 100 גרם תות שדה 6 תותי שדה בינוניים חלב פרה 3% (200 מ"ל) סה"כ קלוריות: 884 קלוריות סה"כ חלבון: 44.5 גרם סה"כ שומן: 25 גרם סה"כ פחמימות: 119.3 גרם סה"כ כולסטרול: 26 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 6.8 גרם כמה שאלות: יש לי את כל המצרכים שרשמת אבל חסר לי תותים מה אתה מציע לעשות ?! ואגב כמה בננות זה בערך 100 גרם ? בננה ממוצעת כזאת אתה יודע לא גדולה ולא קטנה.. תודה |
|
|
|
28-03-09, 13:47
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אני בגדול לא תמיד שם תותים רק שיש לי ומה לעשות לא תמיד יש ... זה נורא תלוי גם אם אני שם את הגיינר שהוא קרם עוגיות לא מתאים איתו תותים . ואני מחליף אותם בקקאו  אני לפעמים אפילו שם 4 בננות ידידי ... זה נראה המון בבלנדר... ויצא לך 900 מ"ל משקה לפעמים 1,000 אבל זה מתוק וטעים ואפשר להוריד את זה לאט לאט
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
