|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-03-09, 12:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיגעתם אותי את האמת אמרתם לי שהתכנית שלי טובה אם עליתי נכון והתפתחתי נכון אין סיבה לשנות תכנית
כמו שאמרתי ראשון - חזה יד קידמית ושרירי הבטן כל שריר 4 תרגילים 4 סטים שלישי - רגליים כתפיים חמישי - יד אחורית וגב לא הבנתי כל כך את המאמר...יש מצב שמישהו מבין יעשה לי "תיקון" בתכנית? |
|
|
|
31-03-09, 13:00
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
למשל: חזה כתפיים יד אחורית - ראשון ורביעי רגליים גב יד קדמית - שני וחמישי |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
