|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-04-09, 22:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
60 חזרות?! אתה רציני?
זה לא טוב אחי,אתה צריך לגרות את השריר,תעשה 3-4 סטים 15-20 חזרות. תקנו אותי אם אני טועה.. |
|
|
|
02-04-09, 23:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-04-09, 13:10
|
#3 |
|
גולש עם אזהרה
|
רק הרשה לי להוסיף שבסרטון הבטן עובדת בתור מייצב. לעבודה ישרה על הבטן תעשה קראנצ'ים - עלייה עם השכמות בלבד.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
