[שאלה] בתהליך חיטוב צריך להוריד קלוריות בהדרגתיות?

[hanna666]

פורסם במקור על ידי socerr

אז ככה
אני הייתי לפני 3 חודשים 174 שוקל 84 .. שמן
בניתי תפריט עם ערך קלורי שליילי.. וכיום אני 174 שוקל 72. עדיין כשאני מסתכל במראה רואה שומן.
אבל הקלוריות שאני שורף ביום הם 1800 קלוריות ובניתי תפריט עם 820 קלוריות ליום..
ועכשיו אני רואה באחד הנושאים שמישהו בנה תפריט של 1400 קלוריות לחיטוב ואמרו לו שזה קצת מדי..
אז מה אני יגיד?!
והאם זה טוב או לא טוב? זה פירק לי מסת שריר?

מה 820 קלורי ?
אתה עושה צחוק ,?
אתה צריך לאכול לפחות 1200 ביום וזה בלי אימון או שום דבר שקשור לאימונים או פעילות אחרת