אימון יתר?

[the animal]

תוריד את הלאנג'ים באופן קבוע.
תוריד את העבודה על הבטן לסט אחד.
תעשה אימון אחד בנט אובר ואימון שני מתח, אל תעבוד על שניהם באותו אימון. 2-3 סטים.
תוריד סט מהלחיצת חזה.

[haim15]

פורסם במקור על ידי the animal

תוריד את הלאנג'ים באופן קבוע.
תוריד את העבודה על הבטן לסט אחד.
תעשה אימון אחד בנט אובר ואימון שני מתח, אל תעבוד על שניהם באותו אימון. 2-3 סטים.
תוריד סט מהלחיצת חזה.

דווקא הבטן הכי פחות מפריעה לי, לאנג' אני יוריד אבל להוריד סט מהחזה אני לא בטוח בקשר לזה כי החזה שלי מתאושש די מהר יחסית, אני יעשה כמו שאמרת אימון אחד בנט אובר ואחד מתח 3 סטים כל אחד!