|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-04-09, 09:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פשוט מאוד.. אתה עושה שכיבות סמיכה.. בכל תרגיל כמה שתתאמן עליו תשתפר בו יותר.. אני פעם הייתי עושה 20 שכיבות מקס.. ועכשיו הרבה יותר
|
|
|
|
20-04-09, 10:46
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה 5 סטים 3 פעמים בשבוע
ברגע שאתה מגיע ל40 4 פעמים בשבוע 50 5 בשבוע ותמשיך לעלות בחזרות על 5 פעמים בשבוע 5 סטים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
