|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-05-09, 15:17
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תשנה תוכנית לתוכנית בעלת תדירות גבוהה יותר . Fbw או ab . נתקעת במשקלי עבודה שלך או שאתה מעלה משקלי עבודה כל אימון שני או פעם בשבועיים ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
03-05-09, 15:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-05-09, 16:06
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
תוכנית שלא מחולקת ... אם אתה גדל ויש תוצאות אתה אמור לעלות במשקל. אם אתה תקוע תשנה או תזונה או תוכנית . אם אתה אוכל כמו ויקינג , אז זה רק תוכנית . אם אתה עובד מחולק ומבודד תנסה לעבוד אחרת . פחות מחולק על תדירות גבוהה יותר לכל שריר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
