|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-09, 18:30
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אני שוקל 45 אני בגובה 1.66 בן 14
אחשב שאלה את כמות הקלוריות שאני שורף אני צריך להוסיף בצורה כזאת למשל אם אני צריך 1700 אחרי הכפלה אני מוסיף 500 ואז זה יוצא 2200 נכון החשב ל 2200 אני מוסיף את הכמות שאני שורף באימון ? אגב אני שורף באימון 200 ואני מתאמן 3-5 פעמנים בשבוע בבית |
|
|
תצוגה בשכבות