|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-05-09, 23:06
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
שייק שאני רץ איתו לאחרונה והוא מעולה-
חופן אגוזים / שקדים יוגורט 0% 300~ מ"ל חלב 2% (עדיף 1% כמובן אבל זו פשרה משפחתית...) 6-8 תותים כוס~ ש"ש לא מבושלת כפית "מתוק וקל" (ממתיק מלאכותי) סקופ אבקה (כרגע זה טרופיקל של צ'מפיון שמאוד אנמי ולא מורגש) כפית - שתיים של קקאו (לא שוקולית) יוצא באמת טעים (לא גורמה, אבל בהחלט טעים). דגש - לטחון את הש"ש והשקדים / אגוזים בהתחלה עם היוגורט ומעט מאוד חלב (שיוכל להתערבל) ואחרי כמה זמן להוסיף את החלב. לתת לבלנדר יחסית כמה דקות כדי שהמרכיבים יטחנו טוב והמרקם יצא כמה שיותר אחיד ובלי גושים ומשקעים. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
