|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-05-09, 18:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוריד משקל ותחזיק באחיזה פתוחה את המוט (אל תסגור עם הבוהן)
בכל מקרה אתה עובד במשקל שהוא לא בשבילך, זה יד אחורית ולא תרגיל חזה אז תרים בהתאם ! ובנוגע למעבר למקשולות חופשיות זה לא חצי מהמוט אלא פחות כיוון שהמייצבים עובדים יותר והטווח תנועה בד"כ יותר גדול (המוט תוקע אותך בנק' מינימום יותר גבוה מהדאמבלים) |
|
|
|
27-05-09, 18:46
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ד.א בלי קשר בעליון אני עשיתי 25כל צד 8חזרות עברתי לבנץ עליו ןעם מוט אימ וןאחד ועשיתי 55.. |
|
|
|
|
|
28-05-09, 04:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
