בעיה המרפקים בורחים בעת לחיצת חזה באחיזה צמודה.

**The-One** · 27-05-09, 18:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

תוריד משקל ותחזיק באחיזה פתוחה את המוט (אל תסגור עם הבוהן)

בכל מקרה אתה עובד במשקל שהוא לא בשבילך, זה יד אחורית ולא תרגיל חזה אז תרים בהתאם !

ובנוגע למעבר למקשולות חופשיות זה לא חצי מהמוט אלא פחות
כיוון שהמייצבים עובדים יותר והטווח תנועה בד"כ יותר גדול (המוט תוקע אותך בנק' מינימום יותר גבוה מהדאמבלים)

אז כמה אתה משער שיהיה הבנץ שלי? בדאמבלים עם 75קילו ל 6חזרות במוט.?..

ד.א בלי קשר בעליון אני עשיתי 25כל צד 8חזרות עברתי לבנץ עליו ןעם מוט אימ וןאחד ועשיתי 55..

tal_s · 28-05-09, 04:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

אז כמה אתה משער שיהיה הבנץ שלי? בדאמבלים עם 75קילו ל 6חזרות במוט.?..

ד.א בלי קשר בעליון אני עשיתי 25כל צד 8חזרות עברתי לבנץ עליו ןעם מוט אימ וןאחד ועשיתי 55..

ממש לא סביר שתעשה 37.5 כל משקולת.. אולי 30 קילו ..