|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-05-09, 16:34
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אתה צריך להתמקד בתרגילים הגדולים והמורכבים.
סקוואט, לחיצות (בנצ', פרס) משיכות (דדליפט, מתח, חתירה) ולשים לב שאתה עולה במשקלים. העלייה במשקלים תהיה מספיק "גיוון" בשביל שאתה תגדל. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
