|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-05-09, 21:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא הייתי ממליץ על מאסה מלוכלכת. זה בדרך כלל אנשים בעלי משמעת ששואפת לאפס ולא יכולים לסתום את הפה ולא להכניס כל דבר.
עכשיו יגידו לי "ככה עולים יותר בשריר" כן,אמנם זה נכון אבל כל החרא שאוכלים זה לא בריא בכלל. אני הייתי ממליץ על נקייה. |
|
|
|
30-05-09, 21:18
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-09, 21:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
את הכמויות כל אחד יקבע על פי צרכיו. |
|
|
|
|
|
30-05-09, 21:43
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ואני לא עולה כמעט אחוזי שומן , וכן אני אוכל מגשי פיצה שלמים ומלא המבורגרים בבלאק ובבורגוס ומה לא ...  וכן עליתי 20 קילו
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
