להוריד סט?

[avishav1]

אתה צודק אבל אי אפשר לדעת איך הגוף קורא את זה.
ותגיד,כדאי להעלות להעלות לאט לאט משקלים מסט לסט?
לדוגמא: חימום רק מוט.
סט ראשון נגיד 10 קילו כל צד.
סט שני 20 קילו כל צד.
סט שלישי 40 קילו כל אחד.

כדאי ככה או שאחרי החימום ישר לתת את המקסימום?

[GnR]

פורסם במקור על ידי avishav1

אתה צודק אבל אי אפשר לדעת איך הגוף קורא את זה.
ותגיד,כדאי להעלות להעלות לאט לאט משקלים מסט לסט?
לדוגמא: חימום רק מוט.
סט ראשון נגיד 10 קילו כל צד.
סט שני 20 קילו כל צד.
סט שלישי 40 קילו כל אחד.

כדאי ככה או שאחרי החימום ישר לתת את המקסימום?

אחרי חימום תתחיל רגיל מהמשקל עבודה שתגיע איתו ל1-2 חזרות לפני כשל בחזרה האחרונה