בעיה עם סקוואט

[avishav1]

פורסם במקור על ידי fatboy

http://www.youtube.com/watch?v=ni0bc...om=pl&index=14

אם אתה עושה את זה כמו בסרטון למעלה זה הגיוני שיכאבו לך הברכיים


אני מציע בחום שתנסה בוקס סקוואט;
http://www.youtube.com/watch?v=tophww96rqo
הכי חשוב שתתחיל את התנועה מהאגן ולא מהברכיים

יכול להיות שעבדתי לא נכון אבל למה רק ברך ימין כואבת? האמת שהיו לי כאבים באותה ברך לא מזמן.
לפני האימונים.
בוקס סקוואט זה עובד אותו דבר? מה היתרון שלו?

פורסם במקור על ידי the pharmacist

1. לנסות לעשות פעמיים בשבוע סקוואט בעצימות גבוהה קשה עד בלתי אפשרי לאנשים מסוימים
2. כאב זה דבר נורמלי , השאלה היא עד כמה כואב?
3. חשוב שהטכניקה תהיה טובה יש לא מעט סרטונים
4. לא ציינת שהרגשת דומס , קצת תמוה

זה לא כאב של דומס... זה כבר כמה ימים.