|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-06-09, 18:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לגב מתח זה אחלה וכדאי לך כן לנסות מסור,תרגיל ממש טוב.
לרגליים סקוואט זה התרגיל הכי אפקטיבי לדעתי וחבל לוותר עליו,אפשר להחליף אותו בלאנג'ים(מכרעים)אם אתה ממש רוצה. יד אחורית לחיצה צרפתית עם דאמבלים או לחיצה מאחורי הראש,מה שיותר נוח.אפשר גם מקבילים. בהצלחה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
