|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-06-09, 23:06
|
#1 |
|
Banned
|
הוא מתכוון לפול אובר
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html |
|
|
|
17-06-09, 23:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 23:22
|
#3 |
|
Banned
|
זה עובד בעיקר על
חזה גב - בעיקר רחב גבי כתפיים כמובן יד אחורית ובטן |
|
|
|
|
18-06-09, 12:51
|
#4 |
|
Guest
|
תעשה בנט אובר רו
ומתח רחב אני עושה מתח במתקני כדורסל כאלו שאפשר להתלות עליהם,באחיזה רחבה |
|
|
|
18-06-09, 12:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה זה מסור?
|
|
|
|
|
18-06-09, 13:08
|
#6 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-06-09, 13:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אפשר סרטון בבקשה?
|
|
|
|
|
18-06-09, 13:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תכתוב בגוגל dumbell bent over row exrx אין לי כוח להביא לינק
|
|
|
|
|
18-06-09, 13:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כלומר בנט אובר = מסור?
|
|
|
|
|
18-06-09, 13:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
הם עובדים על אותם שרירים. ניסית לחפש את מה שאמרתי לך??
|
|
|
|
|
18-06-09, 13:28
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כן וגם מצאתי, זה אותו סרטון פשוט מישהו הטעה אותי ואמר לי שהם לא עובדים על אותם שרירים.
תודה רבה, ד"א עובדים עליהם כל יד בנפרד נכון? |
|
|
|
|
18-06-09, 13:41
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
כן כל יד בנפרד. ולא שהם עובדים בול על אותם שרירים, השריר הראשי זהה והמסייעים זהים לפי מיטב ידיעותיי אולי יש שינוי בשרירים המסייעים אבל בהחלט אלה 2 תרגילים שיכולים להחליף זה את זה כמו לחיצת חזה במוט ולחיצת חזה בדאמבלים
|
|
|
|
|
18-06-09, 15:11
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אז בקיצור, אם אני עושה בנט אובר ומתח זה עובד על כל שרירי הגב?
אם לא, אז תייעצו לי על תרגיל טוב שישתלב לי עם הבנט אובר. תודה חבר'ההההס  |
|
|
|
|
18-06-09, 21:37
|
#14 |
|
משתמש פעיל
|
לדעתי פולאובר מיותר, יותר מדיי שרירים עובדים בו
|
|
|
|
|
18-06-09, 21:45
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
