בנט אובר ופול אובר

barakav · 17-06-09, 17:02

תחליף את הפולאובר בפולי עליון כלשהוא, זה לא תרגיל גב יעיל במיוחד.

Max90kg · 17-06-09, 17:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barakav

תחליף את הפולאובר בפולי עליון כלשהוא, זה לא תרגיל גב יעיל במיוחד.

למה פולי עליון יותר יעיל מפול אובר?

eden.B. · 17-06-09, 17:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

למה פולי עליון יותר יעיל מפול אובר?

לפי דעתי כן, הוא עובד לך ספציפית על חלק בגב שאתה רוצה לעבוד עליו (למשל:כנפיים, שכמות וכו'), וד"א רק עם סוגי הפולים למינהם אני באמת מרגיש את הגב עובד ובנוסף הפאמפ שאני מקבל מהתרגיל הוא הכי טוב שאני מקבל מכל תרגיל אחר לגב.

barakav · 17-06-09, 17:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

למה פולי עליון יותר יעיל מפול אובר?

מנוף ארוך יותר גורם לכך שקשה יותר להתקדם בהדרגה במשקלים.

hanna666 · 17-06-09, 19:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

למה פולי עליון יותר יעיל מפול אובר?

נסה לשלב את הפולאובר האימון חזה

Max90kg · 17-06-09, 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

נסה לשלב את הפולאובר האימון חזה

למען האמת מקרוברט כתב הרבה דברים טובים על הפול אובר אז אני שואל. עוד לא ניסיתי אותו בעצמי למען האמת

hanna666 · 17-06-09, 20:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

למען האמת מקרוברט כתב הרבה דברים טובים על הפול אובר אז אני שואל. עוד לא ניסיתי אותו בעצמי למען האמת

שמע מה שאני אומר לך שלב את הפולי באימון חזה

Max90kg · 17-06-09, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

שמע מה שאני אומר לך שלב את הפולי באימון חזה

אני בfbw ככה שזה לא ממש קשור אליי. אבל מה הקשר בין פולי לחזה???

hanna666 · 17-06-09, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אני בfbw ככה שזה לא ממש קשור אליי. אבל מה הקשר בין פולי לחזה???

החזה עובד שם טוב

17-06-09, 17:02	#1
barakav חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של barakav הודעות: 300 גיל:: 21 חדר כושר: Pride	תחליף את הפולאובר בפולי עליון כלשהוא, זה לא תרגיל גב יעיל במיוחד. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג .