העמסה

[moo]

אם אתה במאסה - אתה לא צריך לעשות העמסה אלא אם כן המאסה שלך היא אנבוליק דאייט
אם אתה בחיטוב - תוסיף עוד פחמימה אתה אמור לעבוד את הניטראלי שלך בלפחות 500 קלוריות ואתה רק ב +100

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי moo

אם אתה במאסה - אתה לא צריך לעשות העמסה אלא אם כן המאסה שלך היא אנבוליק דאייט
אם אתה בחיטוב - תוסיף עוד פחמימה אתה אמור לעבוד את הניטראלי שלך בלפחות 500 קלוריות ואתה רק ב +100

יש מצב לעוד קצת מידע על זה?

[DanielP]

פורסם במקור על ידי Max75kg

יש מצב לעוד קצת מידע על זה?

סתכל באשכול שחנה פתח במהלך השבוע("תפריט")מדובר שם על אנאבוליק דיאט(יש על זה ספר,ולא מעט מאמרים באינטרנט)תחפש בגוגל(ד'א זה יותר יקר מתפריט מסה רגיל)
תתחיל בזה:http://stronglifts.com/anabolic-diet...ic-diet-guide/

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי danielp

סתכל באשכול שחנה פתח במהלך השבוע("תפריט")מדובר שם על אנאבוליק דיאט(יש על זה ספר,ולא מעט מאמרים באינטרנט)תחפש בגוגל(ד'א זה יותר יקר מתפריט מסה רגיל)
תתחיל בזה:http://stronglifts.com/anabolic-diet...ic-diet-guide/

אה הוא מדבר על זה. על איזה ספרים מדובר? התחלתי לקרוא היום את the ultimate diet של מקדונלד יש על זה משהו שם?

[DanielP]

פורסם במקור על ידי moo

אם אתה במאסה - אתה לא צריך לעשות העמסה אלא אם כן המאסה שלך היא אנבוליק דאייט
אם אתה בחיטוב - תוסיף עוד פחמימה אתה אמור לעבוד את הניטראלי שלך בלפחות 500 קלוריות ואתה רק ב +100

יש מלא סיגנונות לדיאטות-משמע לא חייב להיות על ניטרלי או על חיובי כל דיאטה מציגה דרך אחרת(לא נראה לי שאת זה ידעת אז חידשתי לך)אני על 2100קל' איך בדיוק זה מסה ,
חוץ מיזה הוכחת שאתה עצלן כי אם היית קורא הכל היית מבין שזה חיטוב,אבל לא נורא.