מה אתם אוכלים אחרי אימון.?

**gilsXM** · 26-06-09, 20:20

אם ביום עם אימון יש ארוחה לאחר אימון, אז ביום בלי אימון אין ארוחה אחרי אימון כי אין אימון

תאכל מה שבאלך מה אתה צריך פחמימה זמינה ועוד חלבון סתם ביום בלי אימון?

avishav1 · 26-06-09, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsxm

אם ביום עם אימון יש ארוחה לאחר אימון, אז ביום בלי אימון אין ארוחה אחרי אימון כי אין אימון

תאכל מה שבאלך מה אתה צריך פחמימה זמינה ועוד חלבון סתם ביום בלי אימון?

אתה בעצם אומר שאפשר לוותר על הטונה ולא לאכול כלום ביום ללא אימון? Oo"
יצא לי 85 גרם חלבון במקום 110 oם"

**gilsXM** · 26-06-09, 20:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

אתה בעצם אומר שאפשר לוותר על הטונה ולא לאכול כלום ביום ללא אימון? Oo"
יצא לי 85 גרם חלבון במקום 110 oם"

אם אתה בונה תתפריט לפי יום שאתה מתאמן בו זה רע מאוד אתה צריך לבנות תתפריט ליום רגיל שאתה לא עושה בו כלום.
וביום שיש אימון אתה מוסיף קלוריות שזה בין היתר חלבון אחרי אימון פחמימה זמינה ואם צריך עוד אז עוד חלבון/פחמימות/שומן כי אתה שורף קלוריות במהלך האימון.

26-06-09, 20:20	#1
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	אם ביום עם אימון יש ארוחה לאחר אימון, אז ביום בלי אימון אין ארוחה אחרי אימון כי אין אימון תאכל מה שבאלך מה אתה צריך פחמימה זמינה ועוד חלבון סתם ביום בלי אימון?