סקר בנוגע מבנה וסוג תוכנית האימונים שלכם

[SaharKazes]

פורסם במקור על ידי BiG_BuG

1. כמה זמן אתם מתאמנים?

2. מסה\ חיטוב\ כח ?
2.1 מה סוג התוכנית שלכם ? (\ss\xrytfgm\fbw\ab\abc\abcd..) ץ
2.2 איך הולכת חלוקת השרירים שלכם?
2.3 איך אתם מחלקים את התוכנית בשבוע ?

3. באיזה שעות אתם מתאמנים?

4.כמה אתם נחים בין כל סט? כל תרגיל ?

5. כל כמה זמן אתם משנים תוכנית?

11 חודשים, כשחודש אחד הייתה ירידה רצינית
2. כח/מסה, 5X5, Full Body, ראשון שלישי חמישי
3. 8-9 בערב
4. תלוי
5. אם ההתקדמות תיעצר אני ישנה