לוג חדש שלי!!

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אממ כן לדעתי המשקל גבוה (בשבילי לפחות) - 63.5 קילו
אז זה טוב שאני מרגיש את הבטן?

כן, כי זה אומר שהיא שומרת על גוף ישר ומיוצב למרות המשקל הגבוה.

פאניק כמה אתה לוחץ חזה rm 6-8?

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Nimrod

כן, כי זה אומר שהיא שומרת על גוף ישר ומיוצב למרות המשקל הגבוה.

פאניק כמה אתה לוחץ חזה rm 6-8?

זה התרגיל הכי חלש שלי למרות שחזה זה השריר אולי הכי טוב שלי
היום הצלחתי RM6 (אבל זה אחרי אימון גב אינטנסיבי אז תתחשב בזה) 60 קילו
היום היה לי אימון אחד החזקים. הצלחתי לעשות RM8 (והאמת יכלתי לעשות אני מאמין עוד חזרה או שתיים) סקוואט עם 35.5 קילו כל צד בסמית' - יוצא משהו כמו 75-80 קילו :]
מסור הצלחתי לעשות היום 3X8 עם 70 פאונד (משהו כמו 32-33 קילו), חזה עליון עשיתי עם 25 קילו כל יד, פלייס RM10 עם 35 פאונד.
אבל שים לב שאני עושה קודם גב אחרי זה חזה אחרי זה רגליים, אז כשאני מגיע כבר לרגליים אני מת מעייפות.

אה וגם הרבה אומרים לי שגדלתי, אפילו אחותי שרואה אותי פעם בשבוע :]

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

זה התרגיל הכי חלש שלי למרות שחזה זה השריר אולי הכי טוב שלי
היום הצלחתי RM6 (אבל זה אחרי אימון גב אינטנסיבי אז תתחשב בזה) 60 קילו
היום היה לי אימון אחד החזקים. הצלחתי לעשות RM8 (והאמת יכלתי לעשות אני מאמין עוד חזרה או שתיים) סקוואט עם 35.5 קילו כל צד בסמית' - יוצא משהו כמו 75-80 קילו :]
מסור הצלחתי לעשות היום 3X8 עם 70 פאונד (משהו כמו 32-33 קילו), חזה עליון עשיתי עם 25 קילו כל יד, פלייס RM10 עם 35 פאונד.
אבל שים לב שאני עושה קודם גב אחרי זה חזה אחרי זה רגליים, אז כשאני מגיע כבר לרגליים אני מת מעייפות.

אה וגם הרבה אומרים לי שגדלתי, אפילו אחותי שרואה אותי פעם בשבוע :]

אתה י'ב?
בכל מקרה המשקלים לא רעים וכל אחד בקצב שלו...
אתה נראה מצויין בכל מקרה..

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Nimrod

אתה י'ב?
בכל מקרה המשקלים לא רעים וכל אחד בקצב שלו...
אתה נראה מצויין בכל מקרה..

אני יב'.
המשקלים שלי נמוכים ואני מודע לזה, אבל בקטנה

[maradona]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אני יב'.
המשקלים שלי נמוכים ואני מודע לזה, אבל בקטנה

אתה עובד עם המשקלים שלי בערך אז אל תגיד שהם נמוכים כי זה מעליב אותי
אגב
עזוב אותך משקלים העיקר איך אתה נראה
כך את אליאב קרייסלר לדוגמה הבחור לא מרים משקלים גבוהים מדיי אבל הבחור מפלצת.
גם אני הייתי בקטע של התלהבות עם המשקלים עבדתי עם 60 קילו לחיצת חזה 7 חזרות
32.5 קילו מסור 6 חזרות,22 קילו כל דמבל בלחיצת חזה בשיפוע חיובי 8 חזרות
ותאכלס אני כולה בן 14 וחודשיים,אני נפצע גם לעיתים קרובות והתחלתי עכשיו להוריד משקלים ולעלות חזרות
נחמד לחזור לטווח של ה 10-12 חזרות =]
אגב פאניק אתה באמת נראה מצויין לעומת התמונות שפירסמת לפני כשנה בערך
תמשיך ככה!

נמרוד אני גאה בך

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי maradona

אתה עובד עם המשקלים שלי בערך אז אל תגיד שהם נמוכים כי זה מעליב אותי
אגב
עזוב אותך משקלים העיקר איך אתה נראה
כך את אליאב קרייסלר לדוגמה הבחור לא מרים משקלים גבוהים מדיי אבל הבחור מפלצת.
גם אני הייתי בקטע של התלהבות עם המשקלים עבדתי עם 60 קילו לחיצת חזה 7 חזרות
32.5 קילו מסור 6 חזרות,22 קילו כל דמבל בלחיצת חזה בשיפוע חיובי 8 חזרות
ותאכלס אני כולה בן 14 וחודשיים,אני נפצע גם לעיתים קרובות והתחלתי עכשיו להוריד משקלים ולעלות חזרות
נחמד לחזור לטווח של ה 10-12 חזרות =]
אגב פאניק אתה באמת נראה מצויין לעומת התמונות שפירסמת לפני כשנה בערך
תמשיך ככה!

נמרוד אני גאה בך

תודה אחי, תגובות כאלה באמת מביאות מוטיבציה להמשך
אני דווקא מרוצה מהמשקלי עבודה שלי, חוץ מהלחיצת חזה..