|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-09, 07:53
|
#1 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
07-07-09, 11:42
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אבל גם יש את העניין שהגוף שלך אמור להיות (במידה והלחיצות הקודמות היו מספיק עצימות) "עייף" מידי מכדי לבצע עוד 2-3-10 סטים טובים של לחיצות. כמו שfatboy אמר פה פעם, עדיף לעשות אימון ב90 אחוז מהיכולת, מאשר לנסות להתאמן ב100 אחוז ולהגיע בסוף לאימון יתר. חוצמזה שיש את עיקרון התמורה הפוחתת. ככל שאתה עושה יותר סטים, התמורה שלהם פוחתת, העוד 2-3-10 סטים האלה לא באמת יתנו יותר מידי, ובדרך כלל רק יזיקו. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
