|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-09, 14:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
A:
מתח 3x7+משקל עליי מסור 2x8 טי-באר 2x6 כפיפות מרפקים 2-3x10 רגליים סקוואט 4x6 לאנג' 2x9 כפיפת ברכיים 2x10 B: בנצ'4x6 פרס 3x7 פרפר 3x10 1X12 הרחקות לצדדים פשיטת מרפקים 2-3x10 תאומים 2x12 כפיפות בטן 3x12~ ככה סבבה? |
|
|
|
07-07-09, 14:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-07-09, 19:06
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
