|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-09, 15:21
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
תשנה את החלוקה
a=גב,קדמית,רגליים b=חזה,כתפיים,אחורית שלא יהיו התנגשויות |
|
|
|
07-07-09, 15:24
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אחרת יוצא לך בחזה בa להפעיל הרבה את הכתפיים במיוחד בחזה עליון, יום למחורת להתאמן שוב על כתפיים בלי שקיבלו מספיק מנוחה, ואז רק יום מנוחה אחד ושוב שני אימוני כתפיים אותו דבר יד אחורית (פועלת בלחיצת חזה) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
