|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-09, 21:09
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
דווקא באימון של גב,קדמית,רגליים אני יותר ממליץ לבצע גב,אח"כ קדמית ובסוף להשאיר רגליים,מה שכן אחרי אימון רגליים טוב אני לא מבין איך אפשר בכלל לכווץ את הבייספס,רגליים תמיד להשאיר לסוף ומשם הבייתה
|
|
|
|
07-07-09, 21:11
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בגלל שרגלים הוא השריר הכי גדול תמיד אמורים להתחיל תאימון איתו צריך לבצע בוא תמקסימום. ואחרכך לעבור לשרירים גדולים אחרים כמו גב ואז בייספס.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
