|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-09, 10:27
|
#16 |
|
Banned
|
מה בדבר הבטן? איזה תרגיל מומלץ ? וההודעה הקודמת שלי על הדדליפט-
לוותר על המכרעיים והפול אובר ולהוסיף 3 סטים של דדליפט (לא יודע איזה סוג הכי מומלץ כדי שיעבוד טוב גם על גב וגם על רגליים) אפשר לעשות דדליפט גם עם דאמבלים, בexrx יש רק את הסטרייט לג אבל אפשר גם רגיל |
|
|
תצוגה בשכבות