|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-07-09, 01:55
|
#1 |
|
Banned
|
גם לי היה את זה בהתחלה
תוריד קצת משקל ותעלה כל אימון משקל ועם הזמן זה יעבור |
|
|
|
15-07-09, 22:08
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הבעיה היא המכון עצמו אין מוט נורמלי ואין ממש איפה לעשות דדליפט אפילו כשאני אחרי סט כבד של לחיצת חזה מוריד את המשקולות לרצפה וזה עושה רעש ישר אומרים לי להוריד בעדינות אז אין מה לדבר על דדליפט מה גם שדדליפט יותר מסוכן לגב והגב שלי גם ככה לא במצב דה בסט ציטוט:
עוד בעיה היא שיוצא לי לעשות אימון רגליים טוב של סקוואטים רק פעם בשבועיים בגלל זה אני רוצה לייעל כמה שיותר כל אימון ולא רוצה לפספס על שטויות ותודה לכולם,יש עוד פתרונות?
__________________
train insane or remain the same!  
|
||
|
|
|
|
20-07-09, 03:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דד ליפט עושים רק מהרצפה אין רצפה בחדר כושר ? |
|
|
|
|
|
20-07-09, 03:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה החלטתי לוותר על הסקוואט לחודש וחצי הקרובים אני מתאמן בmma,האימון סקוואט ביום שלישי והmma יום חמישי ההתאוששאות שלי כל כך גרועה שרק היום הרגליים שלי התאוששו לגמרי מהסקוואט,זה יצר לי המון בעיות באימון mma בקושי יכולתי להתאמן אבל אני כנראה יפרוש בקרוב ויוכל לעשות סקוואט
__________________
train insane or remain the same!
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 13:52
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי קצת זמן כבר לא תתכבץ מכל אימון |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
