|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-07-09, 22:32
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
ציטוט:
pull down = יד אחורית pres = לחיצת כתפיים במוט בעמידה  |
||
|
|
|
18-07-09, 22:35
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
נניח, שבוע ראשון משקלים ב80-85 אחוז שבוע שני משקלים ב90-95 אחוז |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
