|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-09, 21:53
|
#1 |
|
משתמש פעיל
|
עובד ab
5 פעמים בשבוע 20 לגדול 12 קטן 15 כתפיים שעה ורבע נמשך אימון גדל יפה מאוד מזה |
|
|
29-07-09, 21:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
30-07-09, 00:01
|
#3 | ||
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
עושה לחזה 5 תרגילים גב 5 תרגילים רגליים 6 תרגילים אחורית+קידמית 3 תרגילים כנ"ל בטן כתפיים 4 תרגילים נערך לאחרונה על ידי TheRock, 30-07-09 בשעה 00:05. |
||
|
|
|
30-07-09, 04:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לאימון כזה הייתי קורא תדירות גבוהה ועצימות נמוכה. |
|
|
|
|
30-07-09, 05:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא בעצימות גבוהה תלמד את המושגים ויותר חשוב תעזוב את התוכנית שאתה עושה... תעבור ל ss ככה תתקדם יותר |
|
|
|
|
30-07-09, 08:10
|
#6 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
מה שאתה עושה זה נפח גבוהה תדירות בינונית עצימות נמוכה.
__________________
|
|
|
|
|
30-07-09, 12:01
|
#7 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
30-07-09, 12:02
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
30-07-09, 15:18
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא יכול להתאמן בעצימות גבוהה עם מנוחה של 1-1.5 דקות בעצימות גבוהה אתה נח 4-6 דקות |
|
|
|
|
30-07-09, 16:35
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
תפסיק לצאת על אנשים בדברים שאין לך מושג בהם. תחסוך מעצמך את הפאדיחות. |
|
|
|
|
30-07-09, 20:01
|
#11 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
30-07-09, 12:03
|
#12 | ||
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
30-07-09, 12:42
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נראה שיש רוב מוחץ של SS או נפח גבוה
אין פה מתאמני HIT/wsbb?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
30-07-09, 12:43
|
#14 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
30-07-09, 13:13
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שתיהם יעילות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
30-07-09, 13:06
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
30-07-09, 15:20
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
29-07-09, 22:21
|
#18 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
  
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
