|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-07-09, 18:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אההה הבנתי
אני עושה 3x15 שבחלק מהתרגילים בחזרה האחרונה אני מרגיש מת למשל היום בפרפר הרגשתי שאני עומד להתפחלץ חחח כי העלתי משקל.. כנ"ל לגבי הפטישים.. |
|
|
30-07-09, 18:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למשל לחיצת חזה 10*3*50 ק"ג = 1500 פרפר .............................. 1000 לחיצה בשיפוע....................... 1500 אז האינדיקציה של הנפח שלך זה 4000 המספר לא אומר כלום כמספר זה רק מספר שתוכל להשוות אותו לדברים אחרים |
|
|
|
|
30-07-09, 18:30
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
30-07-09, 18:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כדי להשוות עם אחרים צריך לחשב יחס משקלי גוף ועוד דברים |
|
|
|
|
30-07-09, 18:59
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל עדיין המספר הזה לא נראה לי עוזר למשהו |
|
|
|
|
30-07-09, 19:16
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
30-07-09, 19:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
