|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-07-09, 17:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי הבעיה היחידה שלי זה שאני מפחד ליפול יחד עם המוט בסקוואט
אין לי ספוטר שיעזור לי כי אני מתאמן בבנין שלי יש פה חדר כושר ענקי עם ממלא מכשירים אבל אין סקוואט בכלוב... למרות שבסדר אני יצליח לבד.. אז אתה אומר כדי לגדול להתחיל לעבוד ss ועם המשקלים שאתה אומר פה? ולהוסיף ל bent over row 2.5 ק"ג? |
|
|
30-07-09, 17:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן
ותמצא שותף להתאמן איתו כי גם בסקווט וגם בבנץ' אתה צריך בסקווט כדי שישמור עליך אם אתה נתקע למטה ולהוציא ולהחזיר את המוט ובבנץ' הכדי להוציא לך את המוט לגבי הבנץ אני אביא לך סרטון איך ללחוץ, זה לא כזה פשוט כמו שזה נראה http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6...layer_embedded http://www.youtube.com/watch?v=vUcjOIZc80c |
|
|
תצוגה עם הדגמה
