מה נפח האימון שלכם?

יניב צוות ישראלבודי · 30-07-09, 17:43

אני מסתכל במשך 6 עמודים כבר ורואה כל הזמן אנשים מדברים על ss ואיך שזה הכי טוב והכי ככה והכי ככה.. יא אללה שלכם מה כולכם נהייתם חסידי ריפטו? אפשר לחשוב שהאדם המציא את הגלגל.. באמת כבודו במקומו מונח הבנאדם בעל ידע אדיר ובעל שם דבר בעולם הזה, אבל בחייאת עשיתם מהתוכנית הזאת אלוהים, זה סתם נמאס.

אני מסכים שלחלק מהאנשים fbw יהיה מאוד יעיל אבל כבר השתגעתי מהss הזה שלכם
כל הודעה שנייה ss ss ss

סתם פורק עצבים. הרי אם זה היה כזה פיסגת האנבוליות, 90% מהעולם היו עובדים בשיטה הזאת..

galSH · 30-07-09, 20:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

סתם פורק עצבים. הרי אם זה היה כזה פיסגת האנבוליות, 90% מהעולם היו עובדים בשיטה הזאת..

אתה מתבלבל. אם היה כתוב על זה בflex magazine, אז תשעים אחוז מהעולם היו עובדים בשיטה הזאת.

יניב צוות ישראלבודי · 30-07-09, 20:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galSH

אתה מתבלבל. אם היה כתוב על זה בflex magazine, אז תשעים אחוז מהעולם היו עובדים בשיטה הזאת.

חחח לא אני לא מהסוג של אלה שקוראים מגזינים תאמין לי...

שוב.. לא פסלתי את זה לחלוטין ועשינו על זה כבר דיון של איזה 700 עמודים, יש אנשים שזה ייתן להם פוש רציני.. אבל בחייאת תראו מה עשיתם מזה פה בפורום כל הפוסטים זה רק SS.. קצת מוזר שהעלתם את התוכנית הזאת למעמד של סופר תוכנית אנבולית

**DanielML** · 30-07-09, 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

חחח לא אני לא מהסוג של אלה שקוראים מגזינים תאמין לי...

לכולנו יש מגזין מסוים מתחת למיטה

יניב צוות ישראלבודי · 30-07-09, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanielML

לכולנו יש מגזין מסוים מתחת למיטה

כן אבל אמרתי שאני לא מאלה שקוראים מגזין...

את המגזינים האלה לא קוראים... פשוט בוהים בהם

Holy_Templar · 30-07-09, 20:44

לכל חסידי ה - ss
תתחילו לפתח את המודעות הצרה שלכם מעבר לשטויות שקראתם.
תוכניות אימון זה עניין אישי , כל אחד יודע מה עובד עליו הכי טוב .
Ss לא עובד על כולם ולא מניב את אותם תוצאות לכולם, ולא יעיל או פרודקטיבי לכולם
זה תלוי בכל כך הרבה משתנים שאין לכם מושג עליהם בכלל .

העיקר להגיד תאכל הרבה תישן טוב ותעבוד בנפח נמוך .
ממש מעצבן לראות קבוצה של אנשים צרי מוחין שחושבים שרק
כי איזה ריפטו , או כל אחד אחר אומר תעשה ss, תשעים אחוז מהעולם לא יודע לעשות בנצ'
אז זה ככה.
חשבתם על זה בכלל שיש אנשים שנפח נמוך לא עובד עליהם בשיט ?
העלתם את האפשרות שיש אנשים כאלה... אז מה אתם מזיינים ת'מוח?

תחזירו את הסרט שאתם חיים בו לבלוק באסטר ותתחילו לקרוא קצת על פיזיולוגיה .
אולי תתחילו לראות שכל אדם שונה מחברו.

tal_s · 30-07-09, 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Holy_Templar

לכל חסידי ה - ss
תתחילו לפתח את המודעות הצרה שלכם מעבר לשטויות שקראתם.
תוכניות אימון זה עניין אישי , כל אחד יודע מה עובד עליו הכי טוב .
Ss לא עובד על כולם ולא מניב את אותם תוצאות לכולם, ולא יעיל או פרודקטיבי לכולם
זה תלוי בכל כך הרבה משתנים שאין לכם מושג עליהם בכלל .

העיקר להגיד תאכל הרבה תישן טוב ותעבוד בנפח נמוך .
ממש מעצבן לראות קבוצה של אנשים צרי מוחין שחושבים שרק
כי איזה ריפטו , או כל אחד אחר אומר תעשה ss, תשעים אחוז מהעולם לא יודע לעשות בנצ'
אז זה ככה.
חשבתם על זה בכלל שיש אנשים שנפח נמוך לא עובד עליהם בשיט ?
העלתם את האפשרות שיש אנשים כאלה... אז מה אתם מזיינים ת'מוח?

תחזירו את הסרט שאתם חיים בו לבלוק באסטר ותתחילו לקרוא קצת על פיזיולוגיה .
אולי תתחילו לראות שכל אדם שונה מחברו.

החשיבה שלך מוטעית מייסודה ואתה מדבר מחוסר ידע מוחלט
הדרך הכי טובה למתאמן לגדול היא להתחזק מאימון לאימון ותת לשריר גירוי משמעותי יותר מאימון קודם.. כאשר אתה נתקע בעלייה במשקלי עבודה אתה נתקע בגדילה שלך..
הדרך הטובה ביותר למתאמן [b]המתחיל[b] להתקדם מאימון לאימון היא באמצעות תכנית כמו שSS שנוסתה ע"י מארק ריפטו על כלכך הרבה מתאמנים והוכחה כיעילה ביותר .. כמובן שהיא לא היחידה לסוגה וקיימות עוד תכניות רבות עם אותו עיקרון של עלייה מתמשכת והתחזקות מאימון לאימון כמו 5X5 של ביל סטאר לדוגמא וקיימות עוד רבות.. אם אתה חושב שאתה סופרמן או שאתה לוקח גרם טסט ביום ומצליח להתאושש בהצלחה כמובן שגם אם תכנית ABCDEDFG עם 50 סטים לשריר אפשר לגדול כל עוד העיקרון הבססי ביותר שתקף בד ובד למתאמן מתחיל ולמתחרים של האולימפיה עלייה מתמשכת במשקלי עבודה כמובן שאצל מתאמנים ברמה גבוהה לא יכולה להיות עלייה לינארית אז תכניות כמו SS לא יתאימו אבל יש תכניות אחרות ששומרות על העיקרון למתאמן שכמעט כבר מיצע את הפוטנציאל שלו כמו Doggcrap לדוגמה. העניין שתכניות בעלות נפח גבוהה יספקו פחות גדילה למתאמן הטבעי היא פשוטה.. הוא פשוט לא יכול להתאושש ולעלות במשקלי עבודה בגלל הנפח הגבוהה .. אני מקווה שסיפקתי תשובה ברורה פחות או יותר לחברי הפורום אז בבקשה מכל האנשים פה שמדברים על הגנטיקה ושכול אחד שונה מהאחר.. תפסיקו להתעסק בדברים שאין לכם שמץ של מושג בהם (לא שלי יש כן?) ותתנו לאנשים שבאמת מקצועיים ומיטב המאמנים בכירים בחול (ולא חסר) ולהתעסק בהיבטים האלה ולעשות ניסויי וטעייה ושיקולים כאלה ואחרים.

moo · 30-07-09, 22:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

לכל חסידי ה - ss
תתחילו לפתח את המודעות הצרה שלכם מעבר לשטויות שקראתם.
תוכניות אימון זה עניין אישי , כל אחד יודע מה עובד עליו הכי טוב .
Ss לא עובד על כולם ולא מניב את אותם תוצאות לכולם, ולא יעיל או פרודקטיבי לכולם
זה תלוי בכל כך הרבה משתנים שאין לכם מושג עליהם בכלל .

העיקר להגיד תאכל הרבה תישן טוב ותעבוד בנפח נמוך .
ממש מעצבן לראות קבוצה של אנשים צרי מוחין שחושבים שרק
כי איזה ריפטו , או כל אחד אחר אומר תעשה ss, תשעים אחוז מהעולם לא יודע לעשות בנצ'
אז זה ככה.
חשבתם על זה בכלל שיש אנשים שנפח נמוך לא עובד עליהם בשיט ?
העלתם את האפשרות שיש אנשים כאלה... אז מה אתם מזיינים ת'מוח?

תחזירו את הסרט שאתם חיים בו לבלוק באסטר ותתחילו לקרוא קצת על פיזיולוגיה .
אולי תתחילו לראות שכל אדם שונה מחברו.

תקשיב מילא היית מבין אבל להטעות אנשים ?
פיזיולוגיה בתחת שלי
תראה איך אתה נראה ומתאמן, אני בד"כ לא יוצא על אנשים אבל מילא יניב יש לו טיעונים והוא גם עובד בחדר כושר ואני מוכן לנהל איתו דיון

תאמין לי עם הניסיון שיש לי אני לא אומר סתם לאנשים מה לעשות

**DanielML** · 30-07-09, 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

כן אבל אמרתי שאני לא מאלה שקוראים מגזין...

את המגזינים האלה לא קוראים... פשוט בוהים בהם

בוהים ובו זמנים מבצעים פעילות אנאירובית ! (אולי זה אירובית אם יושנים בחדר ליד ולא רוצים שישמעו

)
אגב אני כן אוהב לקרוא

לראות מה התחביבים שלהן ומה הסרט האהוב עליהן

Fatboy · 30-07-09, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

אני מסתכל במשך 6 עמודים כבר ורואה כל הזמן אנשים מדברים על ss ואיך שזה הכי טוב והכי ככה והכי ככה.. יא אללה שלכם מה כולכם נהייתם חסידי ריפטו? אפשר לחשוב שהאדם המציא את הגלגל.. באמת כבודו במקומו מונח הבנאדם בעל ידע אדיר ובעל שם דבר בעולם הזה, אבל בחייאת עשיתם מהתוכנית הזאת אלוהים, זה סתם נמאס.

אני מסכים שלחלק מהאנשים fbw יהיה מאוד יעיל אבל כבר השתגעתי מהss הזה שלכם
כל הודעה שנייה ss ss ss

סתם פורק עצבים. הרי אם זה היה כזה פיסגת האנבוליות, 90% מהעולם היו עובדים בשיטה הזאת..

5x5 היה קיים הרבה הרבה לפני ריפטו
פשוט לא הייתה מודעות לזה כמו היום

אני גם לא מעריץ הכי גדול של 5x5 זה דיי ידוע, למי שיכול לעשות סקוואט 3x שבוע ולהמשיך להתקדם שאהיה לו לבריאות, אבל יש הרבה אנשים שזה פשוט לא עובד להם! ואז מתייעשים ופורשים כי בפורומים כמו פה כל היום מהללים כמה זה מעולה ואיך זה עובד על כל אחד.

אם זה עובד לכם סבבה, אבל דיי לעשות מזה את בוא המשיח!
/end rant

יניב צוות ישראלבודי · 30-07-09, 21:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Holy_Templar

לכל חסידי ה - ss
תתחילו לפתח את המודעות הצרה שלכם מעבר לשטויות שקראתם.
תוכניות אימון זה עניין אישי , כל אחד יודע מה עובד עליו הכי טוב .
Ss לא עובד על כולם ולא מניב את אותם תוצאות לכולם, ולא יעיל או פרודקטיבי לכולם
זה תלוי בכל כך הרבה משתנים שאין לכם מושג עליהם בכלל .

העיקר להגיד תאכל הרבה תישן טוב ותעבוד בנפח נמוך .
ממש מעצבן לראות קבוצה של אנשים צרי מוחין שחושבים שרק
כי איזה ריפטו , או כל אחד אחר אומר תעשה ss, תשעים אחוז מהעולם לא יודע לעשות בנצ'
אז זה ככה.
חשבתם על זה בכלל שיש אנשים שנפח נמוך לא עובד עליהם בשיט ?
העלתם את האפשרות שיש אנשים כאלה... אז מה אתם מזיינים ת'מוח?

תחזירו את הסרט שאתם חיים בו לבלוק באסטר ותתחילו לקרוא קצת על פיזיולוגיה .
אולי תתחילו לראות שכל אדם שונה מחברו.

תודה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

חלאס להתעסק בכול הזיוניי שכל הלא מועילים האלה אתה פאקינג שוקל 47 קילו אני שקלתי ככה בגיל 11.תתחיל להתאמן ולאכול הרבה מהההכל ותעלה במשקל.... תפסיק להתעסק בכל מיני תפריטים וחישובים של קלוריות אתה פאקינג ילד בתת משקל ולא באדיבילדר מקצוע!
יש לך 1000 הודעות וכולם מתעסקות בקקי ולא למדת מהם כלום ואתה ממשיך לשאול את אותם שאלות מטומטמות שמאמר אחד יכול לתת לך תשובה עליהם למרות שבכל מקרה אתה לא צריך להתעסק בזה ולא יצא לך מזב כלום.. דיי לחפירות!!!, תצא מהפורום ,תכבה את המחשב ותלך לאכול ולהתאמן!

לגמרי..

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatboy

5x5 היה קיים הרבה הרבה לפני ריפטו
פשוט לא הייתה מודעות לזה כמו היום

אני גם לא מעריץ הכי גדול של 5x5 זה דיי ידוע, למי שיכול לעשות סקוואט 3x שבוע ולהמשיך להתקדם שאהיה לו לבריאות, אבל יש הרבה אנשים שזה פשוט לא עובד להם! ואז מתייעשים ופורשים כי בפורומים כמו פה כל היום מהללים כמה זה מעולה ואיך זה עובד על כל אחד.

אם זה עובד לכם סבבה, אבל דיי לעשות מזה את בוא המשיח!
/end rant

סוף סוף

moo · 31-07-09, 00:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

5x5 היה קיים הרבה הרבה לפני ריפטו
פשוט לא הייתה מודעות לזה כמו היום

אני גם לא מעריץ הכי גדול של 5x5 זה דיי ידוע, למי שיכול לעשות סקוואט 3x שבוע ולהמשיך להתקדם שאהיה לו לבריאות, אבל יש הרבה אנשים שזה פשוט לא עובד להם! ואז מתייעשים ופורשים כי בפורומים כמו פה כל היום מהללים כמה זה מעולה ואיך זה עובד על כל אחד.

אם זה עובד לכם סבבה, אבל דיי לעשות מזה את בוא המשיח!
/end rant

נכון כי ריפטו פיתח את ה 5x5 לss למתחילים ...
כי מתחילים לא מסוגלים לעשות 5x5 זה יותר מדי נפח (כן לא טעיתי נפח)
ובשלב העצימות של 5x5 (כשהיא הופכת ל 3x3 אז הם יפצעו...)
ran1919@walla.co.il

moo · 31-07-09, 01:30

[quote=moo;887976]נכון כי ריפטו פיתח את ה 5x5 לss למתחילים ...
כי מתחילים לא מסוגלים לעשות 5x5 זה יותר מדי נפח (כן לא טעיתי נפח)
ובשלב העצימות של 5x5 (כשהיא הופכת ל 3x3 אז הם יפצעו...)

Fatboy · 31-07-09, 09:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

נכון כי ריפטו פיתח את ה 5x5 לss למתחילים ...
כי מתחילים לא מסוגלים לעשות 5x5 זה יותר מדי נפח (כן לא טעיתי נפח)
ובשלב העצימות של 5x5 (כשהיא הופכת ל 3x3 אז הם יפצעו...)
ran1919@walla.co.il

i dont care how "begginer friendly" SS is

you cannot tell a genetic trashbag to squat 3x a week and expect them to gain anything from it.
this is a simple fact, please stop arguing about it

galSH · 31-07-09, 10:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

i dont care how "begginer friendly" ss is

you cannot tell a genetic trashbag to squat 3x a week and expect them to gain anything from it.
This is a simple fact, please stop arguing about it

צודק, כולם במכון של ריפטו פריקים גנטיים.

Holy_Templar · 31-07-09, 12:46

וויכוח עקר לחלוטין ...
וכן אמנם ss בפרט לא עשיתי ... אבל תוכניות בנפח נמוך שדומות לss כן עשיתי
סקוואטים עשיתי חודשים ספורים עד שגיליתי איזה תוצאות הרות אסון יכולות להיות לכך עליי והפסקתי.
הוויכוח כולו עקר.

לעולם לא תוכל לומר ש 5x5 ו ss הם מעולים למתחילים והכי יעילים והכי טובים
כי מה לעשות הם לא .
כמו שמצד שני לומר שתוכניות בנפח גבוה הם הכי יעילות והכי טובות כי הן לא .
זה פרטני לחלוטין ... תפסיקו לחפור על זה.

כל שאמרתי זה שעלייה בכוח היא אינה המדד היחידי לעלייה במסה וזה הוכח כבר אז למה לחפור ?
והבאתי את הדוגמא שלך ושל ארבל כי זה בדיוק מוכיח את הטענה שלי .. ולא אין שום קשר שטחי עם כשלים לוגיים במה שאמרתי אלא הפוך הוא הנכון .

אתם מנסים שוב ושוב להוכיח שעלייה משמעותית בכוח היא מדד ישיר לגדילה כאשר יש מקרים
חיים ונושמים שמראים לך אחרת .

אז מספיק כבר .
תעבוד איך שנוח לך, אני אעבוד איך שנוח לי בהתאם למטרות שלי והגוף שלי וכולנו נחיה בשקט ושלווה
בלי הזיוני מוח על ריפטו ההומו הזה

אתם רוצים לרוץ עם הפעמון ביד ולצעוק SS
זה עניין שלכם , אבל תפסיקו לשטוף את את כולם כל פוסט עם הזיוני מוח האלה ... כי זה מטעה

moo · 31-07-09, 12:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

וויכוח עקר לחלוטין ...
וכן אמנם ss בפרט לא עשיתי ... אבל תוכניות בנפח נמוך שדומות לss כן עשיתי
סקוואטים עשיתי חודשים ספורים עד שגיליתי איזה תוצאות הרות אסון יכולות להיות לכך עליי והפסקתי.
הוויכוח כולו עקר.

לעולם לא תוכל לומר ש 5x5 ו ss הם מעולים למתחילים והכי יעילים והכי טובים
כי מה לעשות הם לא .
כמו שמצד שני לומר שתוכניות בנפח גבוה הם הכי יעילות והכי טובות כי הן לא .
זה פרטני לחלוטין ... תפסיקו לחפור על זה.

כל שאמרתי זה שעלייה בכוח היא אינה המדד היחידי לעלייה במסה וזה הוכח כבר אז למה לחפור ?
והבאתי את הדוגמא שלך ושל ארבל כי זה בדיוק מוכיח את הטענה שלי .. ולא אין שום קשר שטחי עם כשלים לוגיים במה שאמרתי אלא הפוך הוא הנכון .

אתם מנסים שוב ושוב להוכיח שעלייה משמעותית בכוח היא מדד ישיר לגדילה כאשר יש מקרים
חיים ונושמים שמראים לך אחרת .

אז מספיק כבר .
תעבוד איך שנוח לך, אני אעבוד איך שנוח לי בהתאם למטרות שלי והגוף שלי וכולנו נחיה בשקט ושלווה
בלי הזיוני מוח על ריפטו ההומו הזה

אתם רוצים לרוץ עם הפעמון ביד ולצעוק ss
זה עניין שלכם , אבל תפסיקו לשטוף את את כולם כל פוסט עם הזיוני מוח האלה ... כי זה מטעה

מה להטעות ?
אתה לא עשית ss
ss זה מה שעובד אין מה לעשות

גם תוכניות בנפח גבוה יעבדו, אבל השיפור הוא איטי וחבל כשאפשר להתקדם ולהתחזק מהר
זה לא ויכוח עקר, מצד אחר יש אנשים שניסו והתקדמו

מצד שני יש אנשים שחושבים שניסו, ומתקדמים לאט...

**obzion** · 31-07-09, 12:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

וויכוח עקר לחלוטין ...
וכן אמנם ss בפרט לא עשיתי ... אבל תוכניות בנפח נמוך שדומות לss כן עשיתי
סקוואטים עשיתי חודשים ספורים עד שגיליתי איזה תוצאות הרות אסון יכולות להיות לכך עליי והפסקתי.
הוויכוח כולו עקר.

לעולם לא תוכל לומר ש 5x5 ו ss הם מעולים למתחילים והכי יעילים והכי טובים
כי מה לעשות הם לא .
כמו שמצד שני לומר שתוכניות בנפח גבוה הם הכי יעילות והכי טובות כי הן לא .
זה פרטני לחלוטין ... תפסיקו לחפור על זה.

כל שאמרתי זה שעלייה בכוח היא אינה המדד היחידי לעלייה במסה וזה הוכח כבר אז למה לחפור ?
והבאתי את הדוגמא שלך ושל ארבל כי זה בדיוק מוכיח את הטענה שלי .. ולא אין שום קשר שטחי עם כשלים לוגיים במה שאמרתי אלא הפוך הוא הנכון .

אתם מנסים שוב ושוב להוכיח שעלייה משמעותית בכוח היא מדד ישיר לגדילה כאשר יש מקרים
חיים ונושמים שמראים לך אחרת .

אז מספיק כבר .
תעבוד איך שנוח לך, אני אעבוד איך שנוח לי בהתאם למטרות שלי והגוף שלי וכולנו נחיה בשקט ושלווה
בלי הזיוני מוח על ריפטו ההומו הזה

אתם רוצים לרוץ עם הפעמון ביד ולצעוק ss
זה עניין שלכם , אבל תפסיקו לשטוף את את כולם כל פוסט עם הזיוני מוח האלה ... כי זה מטעה

ברגע שלא עשית סקוואט ודדליפט, החלפת את טווח החזרות ל8, ולא ניסית ליצור רצף של התקדמות מאימון לאימון - לא עשית ss.

אז תפסיק כבר להשמיץ את התוכנית.

30-07-09, 20:44	#6
Holy_Templar מנהל הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Holy_Templar הודעות: 4,423 גיל:: 38 חדר כושר: חדר כושר	לכל חסידי ה - ss תתחילו לפתח את המודעות הצרה שלכם מעבר לשטויות שקראתם. תוכניות אימון זה עניין אישי , כל אחד יודע מה עובד עליו הכי טוב . Ss לא עובד על כולם ולא מניב את אותם תוצאות לכולם, ולא יעיל או פרודקטיבי לכולם זה תלוי בכל כך הרבה משתנים שאין לכם מושג עליהם בכלל . העיקר להגיד תאכל הרבה תישן טוב ותעבוד בנפח נמוך . ממש מעצבן לראות קבוצה של אנשים צרי מוחין שחושבים שרק כי איזה ריפטו , או כל אחד אחר אומר תעשה ss, תשעים אחוז מהעולם לא יודע לעשות בנצ' אז זה ככה. חשבתם על זה בכלל שיש אנשים שנפח נמוך לא עובד עליהם בשיט ? העלתם את האפשרות שיש אנשים כאלה... אז מה אתם מזיינים ת'מוח? תחזירו את הסרט שאתם חיים בו לבלוק באסטר ותתחילו לקרוא קצת על פיזיולוגיה . אולי תתחילו לראות שכל אדם שונה מחברו. __________________ "Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe -

31-07-09, 12:46	#16
Holy_Templar מנהל הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Holy_Templar הודעות: 4,423 גיל:: 38 חדר כושר: חדר כושר	וויכוח עקר לחלוטין ... וכן אמנם ss בפרט לא עשיתי ... אבל תוכניות בנפח נמוך שדומות לss כן עשיתי סקוואטים עשיתי חודשים ספורים עד שגיליתי איזה תוצאות הרות אסון יכולות להיות לכך עליי והפסקתי. הוויכוח כולו עקר. לעולם לא תוכל לומר ש 5x5 ו ss הם מעולים למתחילים והכי יעילים והכי טובים כי מה לעשות הם לא . כמו שמצד שני לומר שתוכניות בנפח גבוה הם הכי יעילות והכי טובות כי הן לא . זה פרטני לחלוטין ... תפסיקו לחפור על זה. כל שאמרתי זה שעלייה בכוח היא אינה המדד היחידי לעלייה במסה וזה הוכח כבר אז למה לחפור ? והבאתי את הדוגמא שלך ושל ארבל כי זה בדיוק מוכיח את הטענה שלי .. ולא אין שום קשר שטחי עם כשלים לוגיים במה שאמרתי אלא הפוך הוא הנכון . אתם מנסים שוב ושוב להוכיח שעלייה משמעותית בכוח היא מדד ישיר לגדילה כאשר יש מקרים חיים ונושמים שמראים לך אחרת . אז מספיק כבר . תעבוד איך שנוח לך, אני אעבוד איך שנוח לי בהתאם למטרות שלי והגוף שלי וכולנו נחיה בשקט ושלווה בלי הזיוני מוח על ריפטו ההומו הזה אתם רוצים לרוץ עם הפעמון ביד ולצעוק SS זה עניין שלכם , אבל תפסיקו לשטוף את את כולם כל פוסט עם הזיוני מוח האלה ... כי זה מטעה __________________ "Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe -

30-07-09, 17:43	#1
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	אני מסתכל במשך 6 עמודים כבר ורואה כל הזמן אנשים מדברים על ss ואיך שזה הכי טוב והכי ככה והכי ככה.. יא אללה שלכם מה כולכם נהייתם חסידי ריפטו? אפשר לחשוב שהאדם המציא את הגלגל.. באמת כבודו במקומו מונח הבנאדם בעל ידע אדיר ובעל שם דבר בעולם הזה, אבל בחייאת עשיתם מהתוכנית הזאת אלוהים, זה סתם נמאס. אני מסכים שלחלק מהאנשים fbw יהיה מאוד יעיל אבל כבר השתגעתי מהss הזה שלכם כל הודעה שנייה ss ss ss סתם פורק עצבים. הרי אם זה היה כזה פיסגת האנבוליות, 90% מהעולם היו עובדים בשיטה הזאת..

31-07-09, 01:30	#13
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	[quote=moo;887976]נכון כי ריפטו פיתח את ה 5x5 לss למתחילים ... כי מתחילים לא מסוגלים לעשות 5x5 זה יותר מדי נפח (כן לא טעיתי נפח) ובשלב העצימות של 5x5 (כשהיא הופכת ל 3x3 אז הם יפצעו...)