לא מצליח לעלות במשקל גוף

[WEST $ SIDE]

פורסם במקור על ידי nitro speed

abcd לא מתאים לך,אתה לא סטרואידניק על 100 קילו

מה הקשר ? ה' ישמור.


לנושא , התוכנית שלך באמת מפגרת , עד כמה שאני מפגר ואני עובד בנפח גבוה בחיים לא העלתי בדעתי לעשות כמו כזו של סטים בתוכנית ab .

בנוסף לכך אתה לא תראה שינוי משמעותי בשבועיים גם אם אתה עושה הכל לפי הספר , יש תקופות שאתה יכול לא להתקדם הרבה זמן ואז זה יבום בבום , אין לי ממש הסבר לזה , ואני לא חשוב שלמישהו אחר כאן יש.

[Nitro Speed]

פורסם במקור על ידי west $ side

מה הקשר ? ה' ישמור.


לנושא , התוכנית שלך באמת מפגרת , עד כמה שאני מפגר ואני עובד בנפח גבוה בחיים לא העלתי בדעתי לעשות כמו כזו של סטים בתוכנית ab .

בנוסף לכך אתה לא תראה שינוי משמעותי בשבועיים גם אם אתה עושה הכל לפי הספר , יש תקופות שאתה יכול לא להתקדם הרבה זמן ואז זה יבום בבום , אין לי ממש הסבר לזה , ואני לא חשוב שלמישהו אחר כאן יש.

כי תוכנית חלוקה כמו abcd\abcde לא מתאימה למתאמן ממוצע,אין מספיק התאוששות,אנשים בסייקלים\בעלי גנטיקה יוצאת דופן יוכלו להתאושש ממנה,אך הרוב לא.

לא מבין מה הבעיה לעשות ab\ss\fbw נורמלי וזהו?