|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-08-09, 23:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
A
סקווט בסמית 3x8-10 (מנסה לעלות מאימון לאימון, טכניקה חדשה) כפיפת ברכיים 8-103x פשיטת ברכיים 4x6-8 מתח 3x10'8,6 חתירה 3x8-10 פולי צר 3x10-12 כפיפת מרפקים 3x8-10 b בנצ' פרס 3x6-8 לחיצת כתפיים 3x8-10 בנצ' עליון/פרפר 3x6-10 מקבילים/לחיצה בשיפוע 2-3x10 הנפה לצדדים 3x8-10 לחיצה צרפתית 2x10 הכל חזרות לפני כשל!!! יכל להיות שבגלל שאני עושה את כל החזרות לפני כשל אין לי התקדמות במישקלים? :/ |
|
|
|
07-08-09, 07:34
|
#2 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
123
__________________
|
|
|
|
|
|
07-08-09, 09:06
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תוריד משקל כדי שתגיע לחזה לפני כשל רק בסט האחרון ואם יש לך אפשרות תחליף לסקוואט חופשי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
