|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-08-09, 12:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הייתי מוריד חזה עליון\פרפר\שטות בסגנון ומשאיר מקבילים לעבודה כבדה, הבנצ' תעשה 6 חזרות ותנסה לעבוד אקרוס. בגב להוריד פולי צר ולעשות רק מתח עם משקל וחתירה כלשהי. תעשה סקוואט חופשי. תפסיק לעבוד לכשל בכל תרגיל ותנועה. ולמה אתה לא עושה דדליפט ?
|
|
|
|
07-08-09, 12:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
