|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-08-09, 15:39
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אל תתפוס אותי במילה כי זה יכול להיות משהו אחר,
אבל חוסר כוח/רצון באימון/לפני אימון זאת אינדקציה נפוצה לאימון יתר נ.ב אתה לא אמור להתאמן לפי משקלים שנכתבו לך, זה אחד הדברים הכי מטומטמים שקיימים הארדגיינר מתחיל על 45 קילו יעבוד באותם משקלים כמו פריק גנטי מתחיל על 100? תתחיל מנמוך (אפילו רק מוט/20 קילו במכונות אם זה כבד לך) ותמצא את משקלי העבודה שלך לבד
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
16-08-09, 16:04
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הבעיה היא נאמר והתחלתי בלחיצת חזה אחרך עברתי לגב אותם עשיתם במשקלים שכתוב, התחלתי כתפיים ופה פתאום הבעיה, אין לי כוח להרים תמשקל אני תשוש מהמכונות הקודמות.. מבין ? |
|
|
|
|
|
16-08-09, 16:24
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
היגיון פשוט היה אומר לי להשתמש במשקל נמוך יותר
אבל זה רק אני
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
16-08-09, 16:42
|
#4 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
ואתה לא אמור להרגיש תשוש אם אתה מרגיש תשוש סימן שאתה באימון יתר, אם אתה רואה שאתה ממשיך להיות תשוש באימונים הבאים קח מנוחה של שבוע ותחזור לאימונים בהדרגה זה יעשה לך רק טוב
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
