תוכנית אימונים של מרימי משקולות אולימפיים

[Aviv669]

מה בטח d:
רוב המרימי משקולות בקטגוריות הממוצעות (משהו כמו 80 קילו) בכלל לא מתקרבים לרמה שלו , שלא נדבר על החיטוב שיש לו.
אז קיצור אני שואל אם מתאמן כמוני יוכל לעשות תוכנית כזאת ולהגיע לתוצאות טובות d: אני לא מדבר על מתאמנים עם חומרים כמובן

[HTS]

פורסם במקור על ידי aviv669

מה בטח d:
רוב המרימי משקולות בקטגוריות הממוצעות (משהו כמו 80 קילו) בכלל לא מתקרבים לרמה שלו , שלא נדבר על החיטוב שיש לו.
אז קיצור אני שואל אם מתאמן כמוני יוכל לעשות תוכנית כזאת ולהגיע לתוצאות טובות d: אני לא מדבר על מתאמנים עם חומרים כמובן

סביר להניח שהתכנית שלו לא כל כך יעילה לגדילה
לעשות 4 חודשים ss ואז חודשיים-שלושה hst ותקופת מסה כל הזמן הזה (מסה נקייה, שלא תצטרך לפרוש באמצע/לתת חיטוב ארוך) ואז חיטוב או להמשיך עוד עם הhst אם אתה לא שמן מדי נשמע אחלה.