שאלה בנושא פחמימות פשוטות\מורכבות ועוד

propush · 25-08-09, 03:43

אין ספק ש12 משולשים לא יטופלו במהירות של 2.
אבל אני בטוח שזה לא יקח פי 6 זמן. זה יקח פחות בוודאות. מה המספרים המדויקים? אין לי מושג.

חוץ מזה לגבי הדוגמא השניה, אני ממש לא בטוח, חלבון החלב זה חלבון שלוקח לגוף הרבה זמן לטפל בו, והוא מתחיל להכנס למחזור הדם רק שעתיים אחרי שאכלת, אפילו שהוא נוזלי.

אני חושב שסך הכל המהירות שבא הגוף יפרק אוכל היא גבוהה יותר מהיכולת הנדרשת, ובגלל זה עדיף לחלק ארוחות זה מאוד הגיוני.
עזוב שבתפריט שלי מib לכל ארוחה יש שעה מדויקת שצריך לאכול אותה. אם יש שינוי אז צריך לאכול אותה כמה שיותר מהר וגם כתוב "יש לאכול לכל הפחות כל 4 שעות".

זה גם כתוב פה בכל המאמרים. השורה התחתונה היא כזו: לפצל אולי מועיל, אבל בטוח לא מזיק. לרכז לא מועיל, ואולי לא מזיק. לי נראה עדיף לפצל.

Nitro Speed · 25-08-09, 04:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי propush

אין ספק ש12 משולשים לא יטופלו במהירות של 2.
אבל אני בטוח שזה לא יקח פי 6 זמן. זה יקח פחות בוודאות. מה המספרים המדויקים? אין לי מושג.

חוץ מזה לגבי הדוגמא השניה, אני ממש לא בטוח, חלבון החלב זה חלבון שלוקח לגוף הרבה זמן לטפל בו, והוא מתחיל להכנס למחזור הדם רק שעתיים אחרי שאכלת, אפילו שהוא נוזלי.

אני חושב שסך הכל המהירות שבא הגוף יפרק אוכל היא גבוהה יותר מהיכולת הנדרשת, ובגלל זה עדיף לחלק ארוחות זה מאוד הגיוני.
עזוב שבתפריט שלי מib לכל ארוחה יש שעה מדויקת שצריך לאכול אותה. אם יש שינוי אז צריך לאכול אותה כמה שיותר מהר וגם כתוב "יש לאכול לכל הפחות כל 4 שעות".

זה גם כתוב פה בכל המאמרים. השורה התחתונה היא כזו: לפצל אולי מועיל, אבל בטוח לא מזיק. לרכז לא מועיל, ואולי לא מזיק. לי נראה עדיף לפצל.

תתפלא אבל לאכול ארוחות מרובות בטווחים קצרים מזיק.

ניר.מ. · 25-08-09, 14:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

תתפלא אבל לאכול ארוחות מרובות בטווחים קצרים מזיק.

אפשר סימוכין???
נ.ב יש לי סימוכין למה לא טוב לאכול מרוכז
1.כמות נכבדת של אוכל המגדילה את גודל הקיבה ומרחיבה את המותניים
2.לאחר האימון חלה בנייה של שרירים והגוף זקוק למזון לבניית השריר (פיצוי יסף ובלה בלה בלה) ככה שאם אוכלים ארוחה אחת ביום אז יש חלק נכבד מהזמן בו הגוף אינו מקבל את מה שהוא צריך לבניית שריר ופרק הזמן בו חל התהליך של הבנייה מתבזבז לו...
עריכה: גם יותר קל להגיע לכמות הקלוריות הנדרשת במספר ארוחות ולא בארוחה/3 גדולות
לכל האלו מביניכם שאומרים מה שמשנה זה אם מגיעים לכמות הקלוריות הנדרשת ביום בסוף זה סותר את ההיגיון-->השריר לא נבנה רק בלילה מהחומרים שהוא אגר במשך כל היום אלא בכל היום..

Nitro Speed · 25-08-09, 14:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר.מ.

אפשר סימוכין???
נ.ב יש לי סימוכין למה לא טוב לאכול מרוכז
1.כמות נכבדת של אוכל המגדילה את גודל הקיבה ומרחיבה את המותניים
2.לאחר האימון חלה בנייה של שרירים והגוף זקוק למזון לבניית השריר (פיצוי יסף ובלה בלה בלה) ככה שאם אוכלים ארוחה אחת ביום אז יש חלק נכבד מהזמן בו הגוף אינו מקבל את מה שהוא צריך לבניית שריר ופרק הזמן בו חל התהליך של הבנייה מתבזבז לו...

1.חחחחחח קרעת אותי להרחיב מותניים חחחחחחחחחחח עזוב אחי לך תישן
2.אם אכלת לפני או אחרי הרבה חלבון(אם אתה מדבר על ארוחה ביום אז מן הסתם זה הרבה חלבון) עדיין יש חומצות אמינו חופשיות בדם,לכן אתה לא חייב לאכול אחרי האימון,השריר יבנה מעצם העובדה שאתה במאזן קלורי חיובי ויש מספיק חלבון.

וקח סימוכין.
http://www.bodyrecomposition.com/mus...ass-gains.html

25-08-09, 03:43	#1
propush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של propush הודעות: 396 גיל:: 22 עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^	אין ספק ש12 משולשים לא יטופלו במהירות של 2. אבל אני בטוח שזה לא יקח פי 6 זמן. זה יקח פחות בוודאות. מה המספרים המדויקים? אין לי מושג. חוץ מזה לגבי הדוגמא השניה, אני ממש לא בטוח, חלבון החלב זה חלבון שלוקח לגוף הרבה זמן לטפל בו, והוא מתחיל להכנס למחזור הדם רק שעתיים אחרי שאכלת, אפילו שהוא נוזלי. אני חושב שסך הכל המהירות שבא הגוף יפרק אוכל היא גבוהה יותר מהיכולת הנדרשת, ובגלל זה עדיף לחלק ארוחות זה מאוד הגיוני. עזוב שבתפריט שלי מib לכל ארוחה יש שעה מדויקת שצריך לאכול אותה. אם יש שינוי אז צריך לאכול אותה כמה שיותר מהר וגם כתוב "יש לאכול לכל הפחות כל 4 שעות". זה גם כתוב פה בכל המאמרים. השורה התחתונה היא כזו: לפצל אולי מועיל, אבל בטוח לא מזיק. לרכז לא מועיל, ואולי לא מזיק. לי נראה עדיף לפצל.